这些变胖变丑的坏习惯你有吗?

  文章来源:姜老师的护肤成分室 微信公众号

  原标题:现在的女生,怎么越来越丑了?

  同学们下午好呀!我是姜老师~

  日常我就收到不少同学们立各种变美flag的留言,讲到变美,咱得先搞清楚自己是怎样一步步变丑的。

  所以今天我就总结了20个变丑变胖坏习惯,同学们一起来看看你都中了几条,没有中招的也来避避雷!

  过多摄取糖分

  爱喝奶茶、吃甜品的同学要注意啦,过多摄取糖分不仅容易变丑还会变胖!

  不可否认吃的时候真的爽,但是一旦摄取糖分过多,身体就会产生糖化反应,从而导致肤色越来越暗黄,还会狂爆痘。

  这还不止,像这种高糖油混合物,身体得用将近两个月的时间才能代谢掉,你不胖谁胖!

  常吃重油重盐的食物

  每次吃完火锅、烧烤等重油重盐的食物后,总是会咣咣的喝很多水解渴。

  But,第二天醒来,整个人就会很水肿,一夜斩获200斤的脸真不是梦。

  所以平时外出吃饭时,还是尽量选择稍微没那么重口味的食物,如果非要吃的话,可以在边上备一碗水,吃前涮一涮也能减少油盐的摄入。

  长时间熬夜

  长时间得不到充分的休息会出现内分泌失调、新陈代谢下降、皮肤的胶原蛋白加快流失、毛孔粗大、掉发…

  所以要时不时给自己洗脑:熬夜会变丑、会变胖、会变秃、皮肤会变差…如果你还敢熬夜的话,恭喜你,离退休又近了一步。

  ▲睡眠充足vs长期熬夜

  皱眉、抬眉

  一遇到不顺心的事就会皱眉头、抬眉,有些人甚至是无意识的习惯性动作,但经常这样就会让川字纹、抬头纹永远d焊在你的额头上。

  更可怕的是,除了这些纹路,还附赠一副愁容,俗称“苦瓜脸”。

  挤痘痘

  喜欢用手挤痘痘的同学应该不少吧?挤痘痘真就涂一时爽,但留下的痘疤、毛孔粗大也是真难受。

  而且稍不注意还会把手指上的细菌带到受损的皮肤上,不仅会加重痘痘的,还可能会引发感染。

  经常眯眼、揉眼

  我发现身边近视的人都特爱眯眼,这种不良习惯不仅会加重近视度数,眯多了,眼睛还会跟着变小!

  而且人们在疲劳用眼时还会下意识地揉眼睛,眼部一受到拉扯就会很容易产生细纹,所以还是要控制自己呀!

  卸完妆再用洗面奶

  以前总是习惯卸完妆再用洗面奶洗多一次脸,但其实市面上的卸妆产品多多少少都带有清洁功能的,而这时再用洗面奶就有些多余了。

  说不定哪次就会因为过度清洁而破坏到皮肤屏障,硬生生整出个容易泛红的脆弱肌。

  头发固定分缝

  头发固定同一分缝久了,缝隙两侧的头发会比较扁塌,而且这条缝还会越来越宽,不秃都被整秃了!

  同学们偶尔可以换一换头发分缝的位置,比如中分的可以换成三七分或四六分,或者试试网上很火的z字型头发分缝也是可以的。

  不爱喝水

  有多少同学不爱喝水,天天拿饮料当水喝的?

  要知道人体70%是由水构成的,如果体内的水分不够,不仅皮肤会变得干燥、粗糙,还会影响减重速度。

  因为体内有一大部分脂肪是需要靠汗尿液排出去的,而每燃烧100g的脂肪得需要1000ml的水,说到这,还不赶紧喝多点水~

  托腮

  很多上班族和学生党一无聊起来就会不自觉的托起腮来,尤其是女生。

  但长期把力量施加于脸部的一侧肌肉,就会出现大小脸,还有难以恢复的眼纹、法令纹。

  要对付这个很简单,可以拿支笔或者其他小东西在手上,总之就是千万别让手空着!

  用嘴呼吸

  有不少人在入睡之后会不知不觉的张开嘴巴呼吸,可别小看这点,它对颜值和健康的影响可大了。

  长时间张嘴呼吸睡觉,会导致面部松弛下垂、下巴后缩、脸型变丑、牙齿咬合不正、口臭等等。

  虽然想要纠正很难,不过日常可以利用闭口贴避免越来越严重。

  淋浴冲脸

  我猜有不少同学洗澡时贪方便,直接拿花洒冲脸吧。

  看似没什么毛病,但由于花洒水柱的冲击力较大,加上洗澡水偏高的温度,会直接刺激皮肤,造成面部毛细血管过分扩张,长此以往很容易把皮肤弄成敏感肌。

  敷完面膜就上妆

  为了妆容更加服帖,化妆之前敷片面膜的“妙招”真的要达咩达咩!

  敷完面膜之后,肌肤看起来确实会暂时性的水当当,但这时候毛孔还处于扩张的状态,你再上妆,不就等于把脏东西往脸上送吗,毛孔不堵塞才怪呢。

  暴饮暴食

  基本上很少人能做到三餐规律,尤其是避免不了要加班的上班族,有时饿死自己,有时撑死自己。

  这不仅容易引起胃病,而且还会形成易胖体质,所以说咱得养成一个好的饮食习惯,饿了就吃,吃到七八分饱的时候就得收手啦。

  爱舔嘴唇

  干燥的大冬天,嘴巴也容易干,有很多同学会习惯性地舔一舔嘴巴。

  实际上这并不能缓解,只会越舔越干,而且经常这样做还会容易得唇炎。

  so,我建议同学们可以随身备支润唇膏,嘴巴干了起皮了就拿出来涂一涂~

  不爱涂防晒

  甭管阴天还是室内,紫外线都是一直存在的,真要说的话,UVA在阴冷天居多的秋冬比夏天的还要“毒”惹~

  若长期不涂防晒不仅会变黑变丑、还会加速肌肤的衰老。听我说哈,妆可以不化,但防晒必须要涂起来~

  常年用毛巾洗脸

  都2202年了,不会还有人在用毛巾洗脸吧? 

  洗手间的环境本来就比较潮湿,使用完的湿毛巾挂在那就很容易滋生细菌,用来擦脸就相当于给脸上了一层细菌,痘痘也会来得更猛烈,还不如不用。

  所以我平时都会用一次性洗脸巾替代毛巾,用完就扔,方便又卫生!

  低头玩手机

  明明体重不过百,双下巴却很明显的同学别纠结了,多半是你经常低头玩手机、看电脑造成的。

  只要你低头30度,脖子就等于顶了个40斤的东西。

  长时间这样不仅会有影响体态和气质的双下巴、脖子前倾,还会加深颈纹,而这不靠医美是很难淡化的,所以同学们能少点低头就少点低头。

  蹲厕所时间过长

  毕竟上厕所这么无聊,怎么可能不抓着这宝贵时间玩手机惹,于是一蹲就是2个小时…

  久而久之,肠道动力减弱,排便出现困难,严重的还会诱发痔疮(听说巨痛苦),简称“菊花开花“。

  所以平时上厕所还是控制在15分钟内搞定较好,实在不行就等shi意再次来临时再上哈。

  减肥只吃蔬菜

  减肥只吃蔬菜,不吃肉和主食,这种粗暴的减肥方式不仅反弹得快,而且还会让你的姨妈彻底暴走、脱发等等。

  在减肥的同学不妨把米饭、面条等精粮主食换成麦片、红薯等粗粮,一样有饱腹感的情况下,升糖指数相对没那么高;肉类也尽量吃一些含有高蛋白的牛肉、鱼虾等,让你吃得丰富的同时还能快乐掉秤。

  ▲哈佛公共健康专家推荐的摄入比例

  姜老师的话:

  以上这些常见的坏习惯,你们都中了几个?来评论区告诉我,还有哪些常见的习惯会让人突然变丑呢?一起来留言区讨论一下叭!

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